Klik op een les voor de betreffende informatie. Heb je liever een LIJSTWEERGAVE?

Docentkeuze
Showing All
Shura
MAANDAG
MAANDAG
Contemporary Ballet
18:15 - 19:30
volwassenen
Contemporary Ballet
18:15 - 19:30
volwassenen
Charlotte
Pas de Char
Tieners / Volwassenen
info@pasdechar.com

Pas De Char start met haar lessen op maandag 27 augustus.

“Als je lekkerder in je lijf zit kun je er beter mee bewegen en dansen. Voor een groot deel komt dat voort uit zelfacceptatie en daarom vind ik het belangrijk dat jij met jouw lijf en jouw mogelijkheden danst. Ik stimuleer je graag op een positieve manier om meer uit jezelf te halen, zonder daarbij jezelf te verliezen.” Contemporary Ballet: Klassiek Ballet 2.0: ruimer, creatiever… leuker!
VOL = VOL, dus reserveer wel even je plekje: info@PASDECHAR.com of WhatsApp: 06-19225412

Kickbokszaktraining
19:00 - 20:00
bij Riverland Healthcentre
Kickbokszaktraining
19:00 - 20:00

In een kickboks les en zaktraining leer je om tijdens een bedreigende of stressvolle situatie niet in paniek te raken, maar juist te handelen vanuit focus, kracht en rust.

Je leert in de lessen juist om jezelf te beheersen en de ander en jezelf met respect te behandelen. Tijdens trainingen spelen respect en discipline een belangrijke rol.

Tijdens de lessen oefen je regelmatig technieken die de angst voor het ontvangen van trappen en stoten verminderen.

Kickbokszaktraining is een goede manier om even stoom af te blazen en te ontstressen. Door middel van trappen en stoten is het een goede cardiovasculaire training die je algehele fitheid verbeterd.

Wanneer:
Maandag 19:00 - 20:00
Dinsdag 20:15 - 21:15
Woensdag 19:00 - 20:00
Donderdag 19:00 - 20:00
Zaterdag 10:00 - 11:00

Hoop Dance
19:30 - 21:30
Hoop Dance
19:30 - 21:30
La Hoop
Marieke Mantje
Volwassenen

LESSEN STARTEN maandag 3 september 2018

Plezier maken, bewegen en dansen met de hoelahoep op muziek. En ondertussen je core, coördinatie en balans versterken. Hoelahoepen is goed voor lichaam, geest en ziel. Als gecertificeerd Hoopdance-docent verzorgt Marieke Mantje, initiatiefneemster van La Hoop, hoopdance cursussen, workshops, evenementen en verkoopt zij (op maat gemaakte) hoepels.

Tijdens de lessen leer je (weer) hoelahoepen om je middel en hiermee steeds vrijer te bewegen en dansen. Ook gaan we aan de slag met andere bewegingen en de eerste overgangen en combinaties voor in je eigen hoopdance.

Point class
19:30 - 19:45
Point Class
Point class
Charlotte
Pas de Char
Tieners / volwassenen

“Als je lekkerder in je lijf zit kun je er beter mee bewegen en dansen. Voor een groot deel komt dat voort uit zelfacceptatie en daarom vind ik het belangrijk dat jij met jouw lijf en jouw mogelijkheden danst. Ik stimuleer je graag op een positieve manier om meer uit jezelf te halen, zonder daarbij jezelf te verliezen.”

VOL = VOL, dus reserveer wel even je plekje: info@PASDECHAR.com of WhatsApp: 06-19225412

Contemporary Jazz
19:45 - 21:00
Contemporary Jazz
19:45 - 21:00
Charlotte
Pas de Char
Tieners / volwassenen

Contemporary Jazz: Floorwork, danstechniek, dynamiek en een gezonde dosis DRAMA

Geef je nu op voor een gratis proefles
Info@PASDECHAR.com
WhatsApp: 06-19225412

Spartan Workout
20:15 - 21:15
bij Riverland Healthcentre
Spartan Workout
20:15 - 21:15
Riverland Healthcentre

De spartan workout is een intense full body workout waar we in verschillende heats en game modes trainen. Deze training is geinspireerd door elementen uit de crossfit, tabata principe en movement bewegingen.

In de spartan vindt je ook een spel element terug waar je soms in teamverband een uitdagende prestatie moet leveren. Klaar voor een van de zwaarste workouts binnen onze gym?

Gratis proefles

wanneer:
Maandag 20:15-21:15
Dinsdag 19:00-20:00
Dinsdag 21:15-22:15
Donderdag 20:15-21:15
Zaterdag 11:30-12:30

L.O.F Dance Crew
21:00 - 22:15
L.O.F Dance Crew
21:00 - 22:15

L.O.F. DanceCrew:
Wil je naast danslessen volgen nog intensiever met dans bezig zijn en vaak optreden? Doe dan auditie voor L.O.F. DanceCrew. Deze dansgroep repeteert voor dansvoorstellingen, evenementen, danswedstrijden en creatieve projecten met andere kunstvormen.
www.LOFDanceCrew.nl

Geef je nu op voor een gratis proefles en/of voor de auditie voor L.O.F. DanceCrew
Info@PASDECHAR.com
WhatsApp: 06-19225412

DINSDAG
DINSDAG
Urban Dance Teens
18:30 - 19:30
Start 5 september 2017
Urban Dance Teens
18:30 - 19:30

Urban Dance

Spartan Workout
19:00 - 20:00
Bij Riverland Healthcentre
Spartan Workout
19:00 - 20:00
Riverland Healthcentre

De spartan workout is een intense full body workout waar we in verschillende heats en game modes trainen. Deze training is geinspireerd door elementen uit de crossfit, tabata principe en movement bewegingen.

In de spartan vindt je ook een spel element terug waar je soms in teamverband een uitdagende prestatie moet leveren. Klaar voor een van de zwaarste workouts binnen onze gym?

Gratis proefles

wanneer:
Maandag 20:15-21:15
Dinsdag 19:00-20:00
Dinsdag 21:15-22:15
Donderdag 20:15-21:15
Zaterdag 11:30-12:30

Zumba Dance
19:30 - 20:30
ZUMBA dance
Zumba Dance
19:30 - 20:30
Confidans
volwassenen
info@confidans.nl

ZOMER ROOSTER: 8 + 22 augustus NIEUWE SEIZOEN START PER 5 SEPTEMBER 2017

Confidans verzorgt Zumba lessen waarin dans & fitness elementen gecombineerd worden. Geen traditionele manier van sporten , maar zorgt zeker voor ongelooflijk veel sportplezier. Kom gerust een keer meeswingen.

Breakdance
19:30 - 20:30
Breakdance bij Riverland
Breakdance
19:30 - 20:30
Riverland Healthcenter

Breakdance in Nijmegen bij Riverland in het Honigcomplex. We hebben een getalenteerd docententeam klaar staan om jou de tofste breakdance moves aan te leren. We hebben de lessen onderverdeeld in een kids en ouderen groep. Regelmatig komen er gastdocenten langs om vernieuwende ideeën te presenteren.

In de breakdance leer je controle te krijgen over je lichaam en trainen we samen in gemoedelijke sfeer samen. We bestaan uit een grote groep jongeren die al jaren samen dansen en we zijn altijd op zoek naar nieuwe creatieve dansers.

In de kidsgroep wordt er op speelse wijze de elementen van breakdance aangeleerd. Door middel van spel en breakdancemoves leren we de basis. Uiteindelijk kan je doorgroeien naar de tweede groep waar een nieuwe uitdaging wacht.

Breakdance
19:30 - 20:30
Breakdance bij Riverland
Breakdance
19:30 - 20:30
Riverland Healthcenter

Breakdance in Nijmegen bij Riverland in het Honigcomplex. We hebben een getalenteerd docententeam klaar staan om jou de tofste breakdance moves aan te leren. We hebben de lessen onderverdeeld in een kids en ouderen groep. Regelmatig komen er gastdocenten langs om vernieuwende ideeën te presenteren.

In de breakdance leer je controle te krijgen over je lichaam en trainen we samen in gemoedelijke sfeer samen. We bestaan uit een grote groep jongeren die al jaren samen dansen en we zijn altijd op zoek naar nieuwe creatieve dansers.

In de kidsgroep wordt er op speelse wijze de elementen van breakdance aangeleerd. Door middel van spel en breakdancemoves leren we de basis. Uiteindelijk kan je doorgroeien naar de tweede groep waar een nieuwe uitdaging wacht.

Jazz Flow 2
19:45 - 21:15
Volwassenen intermediate - gevorderd
Jazz Flow 2
19:45 - 21:15
Volwassenen intermediate - gevorderd
Dance Effect
Shura Glasmacher
volwassenen

Een heerlijke dynamische les met een combinatie van technische elementen uit de jazzdans, moderne dans, streetdance en dynamische yoga. Er wordt aandacht besteed aan creativiteit, swing, dynamiek en muzikaliteit. Dansplezier staat voorop. Jazz Flow 2 start op dinsdag 28 augustus 2018!!!

Kickbokszaktraining
20:15 - 21:15
Kickbokszaktraining - Riverland Healthcentre
Kickbokszaktraining
20:15 - 21:15

In een kickboks les en zaktraining leer je om tijdens een bedreigende of stressvolle situatie niet in paniek te raken, maar juist te handelen vanuit focus, kracht en rust.

Je leert in de lessen juist om jezelf te beheersen en de ander en jezelf met respect te behandelen. Tijdens trainingen spelen respect en discipline een belangrijke rol.

Tijdens de lessen oefen je regelmatig technieken die de angst voor het ontvangen van trappen en stoten verminderen.

Kickbokszaktraining is een goede manier om even stoom af te blazen en te ontstressen. Door middel van trappen en stoten is het een goede cardiovasculaire training die je algehele fitheid verbeterd.

Wanneer:
Maandag 19:00 - 20:00
Dinsdag 20:15 - 21:15
Woensdag 19:00 - 20:00
Donderdag 19:00 - 20:00
Zaterdag 10:00 - 11:00

Urban Dance
20:30 - 21:30
Urban Dance
20:30 - 21:30

voor meer informatie

www.confidans.nl

Spartan Workout
21:15 - 22:15
bij Riverland Healthcentre
Spartan Workout
21:15 - 22:15
Riverland Healthcentre

De spartan workout is een intense full body workout waar we in verschillende heats en game modes trainen. Deze training is geinspireerd door elementen uit de crossfit, tabata principe en movement bewegingen.

In de spartan vindt je ook een spel element terug waar je soms in teamverband een uitdagende prestatie moet leveren. Klaar voor een van de zwaarste workouts binnen onze gym?

Gratis proefles

wanneer:
Maandag 20:15-21:15
Dinsdag 19:00-20:00
Dinsdag 21:15-22:15
Donderdag 20:15-21:15
Zaterdag 11:30-12:30

WOENSDAG
WOENSDAG
Baby fit
09:15 - 11:15
bij Riverland Healthcentre
Baby fit
09:15 - 11:15
bij Riverland Healthcentre
Riverland Healthcentre

Baby & Fit is samen sporten met je baby! Wil je (weer) gaan sporten ná je bevalling?Verwacht flink zweten, verwacht spierpijn, geen theekransje, maar een workout! De groepsles is erop gericht om weer back in shape te komen na de bevalling.

Tijdens het eerste deel van de les draag je je baby in een draagzak/ draagdoek. We trainen op de mat met je baby.Tussendoor doen we oefeningen die speciaal gericht zijn op de kleine; om de motoriek te stimuleren; en hebben jullie mama’s even een adempauze.

Neem in ieder geval de draagzak/ draagdoek mee, een handdoek voor op het matje en een bidon met water voor jezelf. Het is prettig als je ongeveer een kwartiertje voor aanvang van de les aanwezig bent.

Geen oppas nodig
Gezellig met andere moeders
De lessen zijn elke week weer anders
Prima opstap om je oude sport weer op te pakken
Meedoen kan met je baby van 2 tot ongeveer 9 maanden
Sporten samen met je kindje


Gratis proefles woensdag 9:15 - 10:15
woensdag 10:15 - 11:15

Peuter Dans
09:30 - 10:15
Samen met je kind
Peuter Dans
Confidans
Sharon Vas
vanaf 2 jaar
samen met je kind

NIEUWE SEIZOEN START 6 SEPTEMBER 2017

Spelenderwijs het dansgevoel en lichaamsbesef ontdekken.
Voetjes van de vloer samen met papa, mama of de oppas. Deze les is geschikt vanaf 2 jaar en duurt 45 minuten.

Urban Streetdance
16:30 - 17:30
middenbouw basisonderwijs
Urban Streetdance
16:30 - 17:30
Marcella Moves
Marcella Conceicao Lima
7 - 9 jaar
groep 4 - 6

Wil je samen werken aan een vette choreografie? Of uit je dak gaan op de beat van de muziek? Wil je leren dansen, zelf dansen maken én presenteren? Het kan allemaal tijden de lessen Urban Streetdance! Het jaar is opgedeeld in vier periodes van tien lessen. Tussendoor instromen is mogelijk!

Urban Streetdance
17:30 - 18:30
Bovenbouw Basisonderwijs
Urban Streetdance
17:30 - 18:30
Marcella Moves
Marcella Conceicao Lima
8 - 12 jaar
groep 6 - 8

Wil je samen werken aan een vette choreografie? Of uit je dak gaan op de beat van de muziek? Wil je leren dansen, zelf dansen maken én presenteren? Het kan allemaal tijden de lessen Urban Streetdance! Het jaar is opgedeeld in vier periodes van tien lessen. Tussendoor instromen is mogelijk!

Kickbokszaktraining
19:00 - 20:00
bij Riverland Healthcentre
Kickbokszaktraining
19:00 - 20:00

In een kickboks les en zaktraining leer je om tijdens een bedreigende of stressvolle situatie niet in paniek te raken, maar juist te handelen vanuit focus, kracht en rust.

Je leert in de lessen juist om jezelf te beheersen en de ander en jezelf met respect te behandelen. Tijdens trainingen spelen respect en discipline een belangrijke rol.

Tijdens de lessen oefen je regelmatig technieken die de angst voor het ontvangen van trappen en stoten verminderen.

Kickbokszaktraining is een goede manier om even stoom af te blazen en te ontstressen. Door middel van trappen en stoten is het een goede cardiovasculaire training die je algehele fitheid verbeterd.

Wanneer:
Maandag 19:00 - 20:00
Dinsdag 20:15 - 21:15
Woensdag 19:00 - 20:00
Donderdag 19:00 - 20:00
Zaterdag 10:00 - 11:00

Zumba
19:15 - 20:15
volwassenen
Zumba
19:15 - 20:15
Marcella Moves
Marcella Conceicao Lima
Volwassenen

Wil jij helemaal los gaan en vergeten dat je aan het sporten bent? Kom dan naar Zumba! Swingen en zweten op salsa, merengue en top 40 hits.

Zumba
19:15 - 20:15
volwassenen
Zumba
19:15 - 20:15
Marcella Moves
Marcella Conceicao Lima
Volwassenen

Wil jij helemaal los gaan en vergeten dat je aan het sporten bent? Kom dan naar Zumba! Swingen en zweten op salsa, merengue en top 40 hits.

DONDERDAG
DONDERDAG
Capoeira
18:00 - 20:00
bij Riverland Healthcentre
Capoeira
18:00 - 20:00
bij Riverland Healthcentre
Riverland Healthcentre

Mestre Gordon geeft les aan jeugd en volwassen in deze Braziliaanse acrobatische verdedigingsvechtsport, waarbij er aandacht is voor muziek, acrobatiek en een gezellige positieve trainingssfeer. Capoeira is een spel, vaak omschreven als een Braziliaanse vecht-dans. Zij heeft haar wortels in soortgelijke spelen of riten die werden meegebracht door de Afrikaanse bevolking. Capoeira ziet eruit als een combinatie van vele acrobatische bewegingen en draaitrappen.

18.00 - 19.00 Kids
19.00 - 20.00 Volwassenen

Lindy Hop 1
18:30 - 19:30
Lindy Hop 1
Lindy Hop 1
18:30 - 19:30
Jazz Out
Danny & Evelyn
volwassenen
www.jazzoutnijmegen.nl

Leveldiscription:

Lindy Hop 1 = If you are an absolute beginner. You haven't danced any Lindy hop yet or only followed a few tasters. Then this is the level for you.

Lindy Hop 2a = You dance Lindy Hop for about half a year - 1 and a half year. You know and can dance some basic moves in 6- and 8-count, you also know the basics of making connection with your partner.

Lindy Hop 2b. = You dance for 1,5 year - 3 years, you can swing and sway around the dancefloor with basic moves varied with some more complex moves. You are able to connect with your partner in the right way.

Prices: 1 block (10 classes) = €80,-

Students get a €15,- discount. You must be able to show your studentpass.

Kickbokszaktraining
19:00 - 20:00
bij Riverland Healthcentre
Kickbokszaktraining
19:00 - 20:00

In een kickboks les en zaktraining leer je om tijdens een bedreigende of stressvolle situatie niet in paniek te raken, maar juist te handelen vanuit focus, kracht en rust.

Je leert in de lessen juist om jezelf te beheersen en de ander en jezelf met respect te behandelen. Tijdens trainingen spelen respect en discipline een belangrijke rol.

Tijdens de lessen oefen je regelmatig technieken die de angst voor het ontvangen van trappen en stoten verminderen.

Kickbokszaktraining is een goede manier om even stoom af te blazen en te ontstressen. Door middel van trappen en stoten is het een goede cardiovasculaire training die je algehele fitheid verbeterd.

Wanneer:
Maandag 19:00 - 20:00
Dinsdag 20:15 - 21:15
Woensdag 19:00 - 20:00
Donderdag 19:00 - 20:00
Zaterdag 10:00 - 11:00

Spartan Workout
20:15 - 21:15
bij Riverland Healthcentre
Spartan Workout
20:15 - 21:15
Riverland Healthcentre

De spartan workout is een intense full body workout waar we in verschillende heats en game modes trainen. Deze training is geinspireerd door elementen uit de crossfit, tabata principe en movement bewegingen.

In de spartan vindt je ook een spel element terug waar je soms in teamverband een uitdagende prestatie moet leveren. Klaar voor een van de zwaarste workouts binnen onze gym?

Gratis proefles

wanneer:
Maandag 20:15-21:15
Dinsdag 19:00-20:00
Dinsdag 21:15-22:15
Donderdag 20:15-21:15
Zaterdag 11:30-12:30

Lindy Hop 2a
20:30 - 21:30
Lindy Hop
Lindy Hop 2a
20:30 - 21:30
Jazz Out Nijmegen
Danny & Evelyn
volwassenen
www.jazzoutnijmegen.nl

Leveldiscription:

Lindy Hop 2a = You dance Lindy Hop for about half a year - 1 and a half year. You know and can dance some basic moves in 6- and 8-count, you also know the basics of making connection with your partner.

Lindy Hop 2b. = You dance for 1,5 year - 3 years, you can swing and sway around the dancefloor with basic moves varied with some more complex moves. You are able to connect with your partner in the right way.

Prices: 1 block (10 classes) = €80,-

Students get a €15,- discount. You must be able to show your studentpass.

Lindy Hop 2a
20:30 - 21:30
Lindy Hop 2a
Lindy Hop 2a
20:30 - 21:30
Jazz Out Nijmegen
Danny & Evelyn
volwassenen
www.jazzoutnijmegen.nl

Leveldiscription:

Lindy Hop 2a = You dance Lindy Hop for about half a year - 1 and a half year. You know and can dance some basic moves in 6- and 8-count, you also know the basics of making connection with your partner.

Lindy Hop 2b. = You dance for 1,5 year - 3 years, you can swing and sway around the dancefloor with basic moves varied with some more complex moves. You are able to connect with your partner in the right way.

Prices: 1 block (10 classes) = €80,-

Students get a €15,- discount. You must be able to show your studentpass.

Lindy Hop 2b
21:30 - 22:30
Lindy Hop
Lindy Hop 2b
21:30 - 22:30
Jazz Out Nijmegen
Danny & Evelyn
volwassenen
www.jazzoutnijmegen.nl

Leveldiscription:

Lindy Hop 2b. = You dance for 1,5 year - 3 years, you can swing and sway around the dancefloor with basic moves varied with some more complex moves. You are able to connect with your partner in the right way.
br> Prices: 1 block (10 classes) = €80,-

Students get a €15,- discount. You must be able to show your studentpass.

VRIJDAG
VRIJDAG
Baby fit
09:15 - 11:15
bij Riverland Healthcentre
Baby fit
09:15 - 11:15
bij Riverland Healthcentre
Riverland Healthcentre

Baby & Fit is samen sporten met je baby! Wil je (weer) gaan sporten ná je bevalling?Verwacht flink zweten, verwacht spierpijn, geen theekransje, maar een workout! De groepsles is erop gericht om weer back in shape te komen na de bevalling.

Tijdens het eerste deel van de les draag je je baby in een draagzak/ draagdoek. We trainen op de mat met je baby.Tussendoor doen we oefeningen die speciaal gericht zijn op de kleine; om de motoriek te stimuleren; en hebben jullie mama’s even een adempauze.

Neem in ieder geval de draagzak/ draagdoek mee, een handdoek voor op het matje en een bidon met water voor jezelf. Het is prettig als je ongeveer een kwartiertje voor aanvang van de les aanwezig bent.

Geen oppas nodig
Gezellig met andere moeders
De lessen zijn elke week weer anders
Prima opstap om je oude sport weer op te pakken
Meedoen kan met je baby van 2 tot ongeveer 9 maanden
Sporten samen met je kindje


Wanneer:
vrijdag 9:15 - 10:15 uur
Vrijdag 10:15 - 11:15 uur


Gratis proefles

Peuter Dans
09:30 - 10:15
Peuter Dans
Confidans
Sharon Vas
Peuters
samen met je kind

Spelenderwijs het dansgevoel en lichaamsbesef ontdekken. Voetjes van de vloer samen met papa, mama of de oppas. Deze les is geschikt vanaf 2 jaar en duurt 45 minuten.

Peuterdans
10:30 - 11:15
Peuterdans
Peuterdans
Confidans
Sharon Vas
2-4 jaar
 

Spelenderwijs het dansgevoel en lichaamsbesef ontdekken. Voetjes van de vloer samen met papa, mama of de oppas. Deze les is geschikt vanaf 2 jaar en duurt 45 minuten.

Musical mini's
14:30 - 15:30
START PER 8 SEPTEMBER 2017
Musical mini's
14:30 - 15:30
Telekids Musical School
4-6 jaar
www.telekidsmusicalschool.nl

Wekelijks 1 uur les in zingen, dansen, acteren en presenteren.
Twee voorstellingsmomenten per jaar: Wintervoorstelling en Eindvoorstelling
Voor iedereen van 4 – 6 jaar

Musical Kidsclub
15:30 - 17:00
Start 9 september
Musical Kidsclub
15:30 - 17:00
Start 9 september
Telekids Musicalschool
groep 3 - 5
7 - 9 jaar

Wekelijks 1,5 uur les in zingen, dansen, acteren en presenteren.
Twee voorstellingsmomenten per jaar: Wintervoorstelling en Eindvoorstelling
Voor iedereen van 7 – 9 jaar

Modern Teens
18:00 - 19:00
Modern voor tieners
Modern Teens
18:00 - 19:00
Nicky van Cleef
voortgezet onderwijs

Nicky van Cleef is een allround danser die in de loop van zijn danscarrière al heel wat stijlen als uitvoerend danser heeft beoefend. Hij danste o.a. voor Isabelle Beernaert, Internationaal Danstheater en ISH. Momenteel danst hij bij Min Hee Bervoets HNDRD Company.

Nicky heeft vanuit zijn werkervaringen een eigen visie ontwikkeld als danser en dansdocent. Met techniek, gevoel, coördinatie, bewustzijn, flow en stijlgevoel legt hij verbindingen tussen moderne/jazz/urbanstijlen. Hij is ervan overtuigd dat deze stijlen met elkaar verbonden zijn en daarom maakt hij graag linken in zijn lessen daar waar ze ze elkaar raken en samenkomen.

Modern
19:00 - 20:30
Modern
Modern
19:00 - 20:30
Modern
Nicky van Cleef
intermediate / gevorderd v.a. 18 jaar

Nicky van Cleef is een allround danser die in de loop van zijn danscarrière al heel wat stijlen als uitvoerend danser heeft beoefend. Hij danste o.a. voor Isabelle Beernaert, Internationaal Danstheater en ISH. Momenteel danst hij bij Min Hee Bervoets HNDRD Company.

Nicky heeft vanuit zijn werkervaringen een eigen visie ontwikkeld als danser en dansdocent. Met techniek, gevoel, coördinatie, bewustzijn, flow en stijlgevoel legt hij verbindingen tussen moderne/jazz/urbanstijlen. Hij is ervan overtuigd dat deze stijlen met elkaar verbonden zijn en daarom maakt hij graag linken in zijn lessen daar waar ze ze elkaar raken en samenkomen.

DansYoga
19:30 - 20:45
Lesblok 1: 7 - 14 - 21 - 28 september
DansYoga
19:30 - 20:45
Lesblok 1: 7 - 14 - 21 - 28 september
Helga Verheugd
Volwassenen
helga.verheugd@gmail.com

Hou jij van Yoga én van Dans? Dan is DansYoga iets voor jou!

In deze lessen gaan we aan de slag met yoga en werken dit uit met dans. In de yoga-dans-series voeren we yoga-asana’s uit op muziek van hele diverse muzieksoorten (van Zero7 tot Cirque de Soleil).

Je leert deze lessen: lichaamsbewustzijn creëren (in combinatie met bijv. ademoefeningen)
dansen met energie en vanuit een innerlijk bewustzijn
kracht, flexibiliteit, lenigheid opbouwen (bijv. Zonnegroeten en diverse asana's)
kennis van 'klassieke' houdingen in combinatie met choreografie / moves / techniek

Bij DansYoga voel je de kracht en flexibiliteit van jouw lichaam, de meerwaarde van verschillende dansbewegingen op yoga-asana’s en je voelt daarbij je plezier en danslust optimaal stromen. Dat is de kracht en de werking van DansYoga!
Een (basic) dansachtergrond (en yoga-achtergrond) is mooi meegenomen, maar geen vereiste!

DansYoga wordt gegeven op vrijdagavond van 19.30 uur tot 20.45 uur. (Vanaf 18 jaar)

Tarieven: Try-out serie september (4 lessen) € 35,00. Losse les € 10,-
Instromen tijdens een lesblok is altijd mogelijk. Na september starten we met 10 ritten strippenkaarten (nnb).

Kijk ook op: https://www.facebook.com/dansYogaHelga/
Aanmelden via: helga.verheugd@gmail.com
Helga Verheugd: 06-48246621

Breakdance
20:00 - 21:00
bij Riverland Healthcentre
Breakdance
20:00 - 21:00
Riverland Healthcentre

Breakdance in Nijmegen bij Riverland in het Honigcomplex. We hebben een getalenteerd docententeam klaar staan om jou de tofste breakdance moves aan te leren. We hebben de lessen onderverdeeld in een kids en ouderen groep. Regelmatig komen er gastdocenten langs om vernieuwende ideeën te presenteren.

In de breakdance leer je controle te krijgen over je lichaam en trainen we samen in gemoedelijke sfeer samen. We bestaan uit een grote groep jongeren die al jaren samen dansen en we zijn altijd op zoek naar nieuwe creatieve dansers.

In de kidsgroep wordt er op speelse wijze de elementen van breakdance aangeleerd. Door middel van spel en breakdancemoves leren we de basis. Uiteindelijk kan je doorgroeien naar de tweede groep waar een nieuwe uitdaging wacht.

Gratis proefles

ZATERDAG
ZATERDAG
Talentklas 10+
10:00 - 14:30
vanaf 10 jaar
Talentklas 10+
10:00 - 14:30
vanaf 10 jaar
Lynn Kosakoy & Shura Glasmacher
10+

Dit lesprogramma bevat individueel maatwerk, voor leerlingen van de talentklassen. Vanuit de basis wordt er verder uitgebouwd binnen de klassieke ballettechniek. Dansimprovisaties en choreografie in de stijlen moderne dans en jazz blijven ook aan bod komen. Er worden complexere oefeningen gedaan, waardoor meer danservaring, coordinatie, danstechniek en bewegingskennis vereist. Het lestempo en de hoeveelheid lesstof nemen toe. Zo krijgen ook alle andere aspecten van dans aandacht zoals: muzikaliteit, dansgevoel, uitstraling, creativiteit en durf.

November + december
10.00 - 11.15 uur Modern Floorwork
11.15 - 12.30 uur Urban
13.00 - 15.00 uur Productie groep / workshop gast docent

Op basis van je niveau, motivatie en aanleg zoeken we naar de juiste uitdaging voor jou. Heb je hierin interesse, mail dan naar info@hetdanslokaal.nl

Kleuter Dans
10:00 - 10:45
onderbouw basisonderwijs
Kleuter Dans
Dance Effect
Shura Glasmacher
groep 1 - 2 / 4- 6 jaar

Voor de allerkleinsten is er Kleuterdans. (vanaf 3,5 jaar)
Door middel van een verhaal of thema ontdekken we op een speelse en fantasierijke manier de veelzijdige wereld van muziek en dans. In deze lessen leer je samen dansen, bewegen door de ruimte en ontdekken wat je allemaal met je Kleuterdanslichaam kunt doen. Een leuke afwisseling in beweging en muziek, een goede lesopbouw en veel persoonlijke aandacht en creativiteit zorgt ervoor dat de kinderen samen van het dansen genieten.

Kickbokszaktraining
10:00 - 11:00
Riverland Healthcentre
Kickbokszaktraining
10:00 - 11:00

In een kickboks les en zaktraining leer je om tijdens een bedreigende of stressvolle situatie niet in paniek te raken, maar juist te handelen vanuit focus, kracht en rust.

Je leert in de lessen juist om jezelf te beheersen en de ander en jezelf met respect te behandelen. Tijdens trainingen spelen respect en discipline een belangrijke rol.

Tijdens de lessen oefen je regelmatig technieken die de angst voor het ontvangen van trappen en stoten verminderen.

Kickbokszaktraining is een goede manier om even stoom af te blazen en te ontstressen. Door middel van trappen en stoten is het een goede cardiovasculaire training die je algehele fitheid verbeterd.

Wanneer:
Maandag 19:00 - 20:00
Dinsdag 20:15 - 21:15
Woensdag 19:00 - 20:00
Donderdag 19:00 - 20:00
Zaterdag 10:00 - 11:00

Breakdance
10:00 - 10:45
Riverland Healthcentre
Breakdance
Riverland Healthcentre
 

Breakdance in Nijmegen bij Riverland in het Honigcomplex. We hebben een getalenteerd docententeam klaar staan om jou de tofste breakdance moves aan te leren. We hebben de lessen onderverdeeld in een kids en ouderen groep. Regelmatig komen er gastdocenten langs om vernieuwende ideeën te presenteren.

In de breakdance leer je controle te krijgen over je lichaam en trainen we samen in gemoedelijke sfeer samen. We bestaan uit een grote groep jongeren die al jaren samen dansen en we zijn altijd op zoek naar nieuwe creatieve dansers.

In de kidsgroep wordt er op speelse wijze de elementen van breakdance aangeleerd. Door middel van spel en breakdancemoves leren we de basis. Uiteindelijk kan je doorgroeien naar de tweede groep waar een nieuwe uitdaging wacht. Gratis proefles

Breakdance kids 2
10:45 - 11:30
Riverland HEalthcentre
Breakdance kids 2
Riverland Healthcentre

Breakdance in Nijmegen bij Riverland in het Honigcomplex. We hebben een getalenteerd docententeam klaar staan om jou de tofste breakdance moves aan te leren. We hebben de lessen onderverdeeld in een kids en ouderen groep. Regelmatig komen er gastdocenten langs om vernieuwende ideeën te presenteren.

In de breakdance leer je controle te krijgen over je lichaam en trainen we samen in gemoedelijke sfeer samen. We bestaan uit een grote groep jongeren die al jaren samen dansen en we zijn altijd op zoek naar nieuwe creatieve dansers.

In de kidsgroep wordt er op speelse wijze de elementen van breakdance aangeleerd. Door middel van spel en breakdancemoves leren we de basis. Uiteindelijk kan je doorgroeien naar de tweede groep waar een nieuwe uitdaging wacht. Gratis proefles

Spartan Workout
11:30 - 12:30
Riverland Healthcentre
Spartan Workout
11:30 - 12:30
Riverland Healthcentre

De spartan workout is een intense full body workout waar we in verschillende heats en game modes trainen. Deze training is geinspireerd door elementen uit de crossfit, tabata principe en movement bewegingen.

In de spartan vindt je ook een spel element terug waar je soms in teamverband een uitdagende prestatie moet leveren. Klaar voor een van de zwaarste workouts binnen onze gym?

Gratis proefles

wanneer:
Maandag 20:15-21:15
Dinsdag 19:00-20:00
Dinsdag 21:15-22:15
Donderdag 20:15-21:15
Zaterdag 11:30-12:30

ZONDAG
ZONDAG
YOGA & ONTBIJT
09:15 - 11:15
Yoga en Ontbijt
YOGA & ONTBIJT
09:15 - 11:15
Yoga en Ontbijt
Dimitra Kolokouri
ontbijt door Jessica
alle leeftijden

Iedere eerste zondag van de maand.

ZOUK
18:30 - 20:30
ZOUK
ZOUK
18:30 - 20:30
ZOUK
Pauline Rooyackers
volwassenen
pauline_r@hotmail.com